L2 · 老化メカニズム各論
老化メカニズム各論：Hallmarks of Aging の深掘り
L1入門コースで概観した12のHallmarksを、個人のPDCAに直結する形で深掘りする記事群。各記事は「このメカニズムで何が測れるか・何が介入できるか」を軸に構成されています。
📖 前提：入門コース 02「老化の生物学的メカニズム：Hallmarks of Aging」を先に読むことを推奨します。
介入可能性が高い経路
エビデンスが確立しており、個人での測定・介入が現実的炎症老化（Inflammaging）：慢性低度炎症と加齢の相互加速
hsCRP・IL-6の意味、NF-κB経路とSASP、運動・食事・睡眠がなぜ炎症に効くかのメカニズム。
対応Hallmark: 11 慢性炎症 · 8 細胞老化（SASP）
ミトコンドリア機能と老化：VO2maxで測る細胞のエネルギー産生能
ミトコンドリア生合成・AMPK/PGC-1α経路、VO2maxと死亡率の関係、有酸素運動が機能する理由。
対応Hallmark: 7 ミトコンドリア機能不全
エピジェネティクス変化と老化：DNAメチル化漂流が老化時計を動かす仕組み
DNAメチル化の加齢変化、Horvathクロックが機能する理由、CALERIE試験と介入可能性。
対応Hallmark: 3 エピジェネティック変化
機序理解が重要な経路
介入はSpeculative段階だが、サイトのコアトピックに不可欠な背景知識栄養センシング経路：mTOR・AMPK・IGF-1と老化制御の仕組み
3つの経路の基本、カロリー制限・断食のメカニズム、ラパマイシン・メトホルミンの現状評価。
対応Hallmark: 6 栄養感知経路の調節異常
細胞老化（Cellular Senescence）とセノリティクス：老化細胞は取り除けるか
SASP・p16/p21経路、セノリティクス（D+Q）のマウス成果とヒト臨床試験の現状、UNITY失敗の文脈。
対応Hallmark: 8 細胞老化
テロメア短縮：老化の「目印」か「原因」か
テロメアと細胞老化、観察エビデンスの強さと介入エビデンスの弱さ、「テロメア延長」サプリの批判的評価。
対応Hallmark: 2 テロメア短縮