PDCA を回す
9 つの能力

「長生きしたい」はわかっている。でも、何をどこまで測れば「達成」なのか、基準がない。

測るバイオマーカーはいくつもある。「どれを見れば何がわかるか」がまだ整理できていない。

運動もサプリも睡眠もいい、とわかっている。でも何から始めるか決めるロジックがない。

3 ヶ月やってみた。でも、良くなったのか、たまたまなのか、まだわからない。

測定値が動いた。でも、これは本物の変化か、測定誤差か、どう判断すればいいかわからない。

「効いている気がする」は本物か。希望や思い込みが判断を歪めていないか、確認したい。

6 ヶ月後、バイオマーカーがほぼ変わらなかった。この介入を続けるべきか、やめるべきか。

介入が良いとわかっていた。でも 3 週間後には忘れ、2 ヶ月後には完全にやめていた。