入門コース：老化PDCAの全体像

01から順に読むことで、老化の生物学的メカニズムからPDCAの実装まで体系的に学べる線形コース。全6記事を順番に読むことを推奨する。

1. 01
   健康寿命とは何か：なぜ今PDCAが必要か

   「健康寿命」の定義と、個人が定量的PDCAを導入する意義。Population Medicineから Personal Medicineへの転換を解説する。
   近日公開
2. 02
   老化の生物学的メカニズム：Hallmarks of Aging

   Lopez-Otínによる12のHallmarks of Agingフレームワーク。なぜ単一バイオマーカーで老化全体を評価できないのかを理解する基礎。
   公開中
3. 03
   PDCAの6要素：測定・介入・評価・改善・継続・AI活用

   本サイト全体を貫くPDCAフレームワーク6要素の定義と相互関係。
   準備中
4. 04
   なぜ測定が重要か：個人差と集団エビデンスの乖離

   集団RCTの効果量が個人に適用できない理由と、自己計測の役割を整理する。
   準備中
5. 05
   歴史的文脈：過去の失敗から事前確率を更新する

   CAST・WHI・NMN等を通じて、医療史的パターンを現在の介入評価に活かす方法。
   準備中
6. 06
   予算ティア入門：リソースに合った起点の選び方

   金銭・時間・認知の3軸でTier 0〜Tier 3+を定義し、効果の逓減と投資判断の原則を解説する。
   準備中